اضطراب امتحان: از کجا می‌آید و چه چیزی واقعا کمک می‌کند
تپش قلب پیش از آزمون طبیعی است. آنچه مشکل‌ساز می‌شود، باورهایی است که پشت آن نشسته.
کمی اضطراب پیش از آزمون عملکرد را بالا می‌برد. آنچه آزاردهنده می‌شود، وقتی است که ذهن از نتیجه آزمون، نتیجه‌ای درباره ارزش خودش می‌گیرد.
آزمون آزمایشی واقعی
یکی از مؤثرترین کارها، برگزار کردن آزمون در شرایط واقعی است: سر ساعت، با زمان‌سنج، بدون وقفه. ذهن وقتی موقعیت را شناخته باشد، کمتر هشدار می‌دهد.